Destaques da Semana
No início da gestação, é comum sentir cansaço e sono devido às mudanças hormonais e ao trabalho intenso do corpo.
Agora, o seu dia a dia muda com a rotina do pré-natal. Consultas e exames são muito importantes para monitorar a sua saúde e a do seu bebê, e irão acompanhar você durante toda a gestação.
Desenvolvimento do Bebê
Tamanho do bebê: Seu bebê está do tamanho de uma semente de gergelim, medindo poucos milímetros.
Desenvolvimento:
Nesta semana, algo incrível acontece: o coração do seu bebê começa a bater! Em alguns casos já é possível ouvir, mas é normal acontecer somente nas próximas semanas.
Outros órgãos como rins, músculos, ossos e o tubo neural (que dará origem ao cérebro e à medula espinhal) também começam a se formar.
Como Fica a Vida da Mamãe
Provavelmente várias perguntas estão vindo na sua cabeça nessa fase inicial, em que tudo é muito novo. Vimos que o seu bebê já está com vários órgãos em pleno desenvolvimento. Mas quando será possível descobrir o sexo dele?
A partir da 8ª semana de gestação você pode realizar o exame de sexagem fetal, realizado com uma amostra simples do seu sangue, e assim descobrir o sexo do bebê. Caso prefira descobrir através de um ultrassom, pode ser mais fácil identificar a partir da 18ª semana e a depender da posição do bebê.
Acompanhamento Médico
A toxoplasmose é uma infecção causada pelo protozoário Toxoplasma gondii, transmitida por fezes de felinos e alimentos contaminados.
Gestantes com essa doença frequentemente não apresentam sintomas, mas é provável que seu médico peça testes ao longo da gravidez para se certificar de que você não foi infectada. De toda forma, é muito importante falar sobre a prevenção da toxoplasmose, pois ela pode ser transmitida ao bebê durante a gestação. Por esse motivo, é essencial que você mantenha boas práticas de higiene pessoal e higienize muito bem os alimentos antes de consumí-los, protegendo você e seu bebê dessa doença.
Nutrição
Como destacamos anteriormente, é possível que você esteja se sentindo muito cansada, o que é normal. No entanto, é importante conversar com o seu médico, pois a sensação de exaustão e fadiga pode ser um sintoma de anemia, um problema que é bastante comum na gravidez.
Além da suplementação de ferro para prevenir a anemia, é essencial garantir a ingestão de ácido fólico, que previne defeitos do tubo neural que está se formando no seu bebê agora. É fundamental que você só faça suplementação desses e de outros nutrientes com orientação médica.
Além disso, é importante que você interrompa ou consuma com moderação os seguintes alimentos:
- Cafeína: Limite a ingestão de cafeína a 100 mg por dia, pois seu consumo elevado está associado a um maior risco de complicações, como partos prematuros e baixo peso da criança ao nascer. Lembre-se de que além do café, muitos chás também possuem cafeína.
- Adoçantes: Os adoçantes devem ser evitados. Eles aumentam as chances de complicações no desenvolvimento da criança e na possibilidade de parto prematuro.
- Álcool: É fundamental que você interrompa completamente o consumo de álcool durante a gravidez e a amamentação, pois não há quantidade segura da substância que possa ser consumida. O álcool está associado a diversas complicações no desenvolvimento do bebê.
- Industrializados: Alimentos industrializados, como embutidos, macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote, bolachas salgadas ou recheadas, devem ser evitados por conta dos altos níveis de sal, açúcar e gorduras.
Atividade Física
Fazer atividades físicas durante a gestação é super importante e traz vários benefícios. Mas para se manter ativa de forma segura, é legal prestar atenção em algumas recomendações:
- Escolha atividades de intensidade leve a moderada e com menos chances de causar alguma lesão, como caminhadas leves.
- Cuide da hidratação antes, durante e depois da atividade física.
- Escolha roupas confortáveis e que ofereçam a sustentação necessária para a barriga e os seios.
- Interrompa a atividade física se sentir tontura, cansaço, dificuldade para respirar ou náusea.